Giáo án GDCD 7 - Bài 6: Ứng phó với tình huống tâm lí căng thẳng - Năm học 2022-2023 - Hà Thị Vân Anh

Nội dung text: Giáo án GDCD 7 - Bài 6: Ứng phó với tình huống tâm lí căng thẳng - Năm học 2022-2023 - Hà Thị Vân Anh

1. 1 Ngày soạn: 4/12/2022 Ngày dạy T13 T14 T15 7/12: 7A,7B,7C 14/12: 7A, 7B,7C Bài 6 ỨNG PHÓ VỚI TÌNH HUỐNG TÂM LÍ CĂNG THẲNG Thời lượng: 3 tiết I. Yêu cầu cần đạt: 1. Về kiến thức: - Nêu được các tình huống thường gây căng thẳng. - Kể được biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng. - Xác định được nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng - Dự kiến được cách ứng phó tích cực khi căng thẳng. 2. Về năng lực: *. Năng lực điều chỉnh hành vi: Xác định được một cách ứng phó tích cực khi căng thẳng. *. Năng lực phát triển bản thân: Thực hành được một số cách ứng phó tích cực khi căng thẳng. 3. Về phẩm chất: - Phẩm chất trách nhiệm: Thể hiện ở việc biết điều chỉnh tâm lí của bản thân để có đời sống tinh thần vui vẻ, thoải mái. II. Thiết bị dạy học và học liệu - SGK, SGV, Bài tập Giáo dục công dân7; - Tranh ảnh, truyện, thơ, ca dao, tục ngữ, thành ngữ, trò chơi, những ví dụ thực tế gắn với bài “Ứng phó với tình huống căng thẳng”; III/ Tiến trình tổ chức các hoạt động Dạy – Học: A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU: a. Mục tiêu Khơi gợi giúp học sinh trải nghiệm lại và nhận dạng được căng thẳng. b.Tổ chức thực hiện Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Gv tổ chức cho HS làm việc cá nhân: Ghi ra giấy 1 tình huống căng thẳng mà em đã gặp theo gợi ý sau: - Tình huống đã diễn ra khi nào? - Em đã làm gì khi gặp tình huống đó? Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập Hs ghi ra giấy 1 tình huống nguy hiểm mà mình đã gặp theo gợi ý Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: * Dự kiến SP: - 1 tình huống căng thẳng mà em đã từng gặp: Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
2. 2 + Bị các bạn tẩy chay, nói xấu Tình huống đã diễn ra khi: cô lập thiếu tự tin không biết vì saoo bị tẩy chay Em đã làm khi gặp tình huống đó: em đã tìm sự giúp đỡ của người bạn thân nhất + Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp. - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS. B. HOẠT ĐỘNG KHÁM PHÁ (Hình thành kiến thức mới). Hoạt động 1: Các tình huống căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng a. Mục tiêu: - HS nêu được được các tình huống căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng b. Tổ chức thực hiện Hoạt động của trò và thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs quan sát tranh để trả lời các câu hỏi sgk: a) Em hãy nêu những tình huống căng thẳng cho các bạn trong các bức tranh trên ? b) Hãy kể thêm những tình huống căng thẳng khác gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? c) Hãy nêu biểu hiện của cơ thể trong các bức tranh trên.Theo em cơ thể thường có biểu hiện gì khi tâm lí căng thẳng? Em hãy xếp các biểu hiện đó theo 4 nhóm sau: 1-Thể chất; 2- Tinh thần; 3- Hành vi; 4- Cảm xúc Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh về các câu trả lời và ghi kết quả trao đổi thống nhất của nhóm cặp đôi. Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết quả các câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo một câu), những hs còn lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: 1. Các tình huống căng a) Các tình huống gây căng thẳng: thẳng và biểu hiện của cơ +Tranh 1: Bị bạn xấu tẩy chay nên cảm thấy buồn phiền thể khi bị căng thẳng lo lắng. + Tình trạng căng thẳng là cách phản ứng của cơ thể để Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
3. 3 + Tranh 2: Bị mệt mỏi do quá nhiều bài tập, kiến thức đáp ứng lại tác động của cần ôn. những sự kiện, tình huống + Tranh 3: Bạn bị điểm kém lo lắng vì sợ bố mắng. làm cho ta bị mất cân bằng, + Tranh 4: Bạn sợ hãi khi bố mẹ cãi nhau. bị đe dọa, hoặc quá sức chịu b) Những tình huống khác: Bên ngoài: Bị bắt nạt, bị áp đựng lực về học tập ; bên trông: tự ti, thay đổi sinh lí, tâm lí.. + Căng thẳng có thể xảy ra c) Biểu hiện của cơ thể trong các bức tranh: với bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi + Tranh 1: Đau đầu: 2- Đổ mồ hôi tay; 3- Buồn bã, khóc; nào. 4- Đau lưng; 5- Tức giận, la hét; 6- Không muốn ăn + Khi bị căng thẳng mỗi uống; 7- Tự cô lập, thu mình. người có tâm trạng, cảm xúc + Sắp xếp các biểu hiện cơ thể theo nhóm: khác nhau: cảm xúc tích cực Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết và cảm xúc tiêu cực. luận + Tình huống gây căng - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp. thẳng luôn tồn tại trong cuộc - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS. sống. GV chốt KT GV dựa vào đó để dẫn dắt chuyển sang hoạt động tiếp theo. Thể chất Tinh thàn Hành vi Cảm xúc Đau đầu Mệt mỏi Dễ nổi nóng Lo lắng Đau bụng Căng thẳng Gây gổ Buôn bã Đau lưng Thu mình Bạo lực Sợ hãi Đổ mồ hôi Đập phá đồ đạc Tức giận Đau măt, mỏi mắt Cô lập bản thân Nghi ngờ Tức ngực Khó thở Cơ thể mệt mỏi Ngủ nhiều hơn bình thường Rối loạn ăn uống, chán ăn Hoạt động 2: Tim hiểu nguyên nhân và ảnh hưởng của tâm lí căng thẳng. a.Mục tiêu: Trình bày được các nguyên nhân gây ra căng thẳng và những ảnh hưởng tâm lí ở HS. b.Tổ chức thực hiện Hoạt động của trò và thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
4. 4 - Yêu cầu hs đọc tình huống và để trả lời các câu hỏi sgk: a) Em hãy nêu nguyên nhân gây ra tâm lí căng thẳng và ảnh hưởng của tâm lí đó đến cho các bạn trong 2. Nguyên nhân và ảnh các bức tranh trên ? hưởng của tâm lí căng b) Theo em, còn có những nguyên nhân nào khác thẳng. thường gây ra tâm lí căng thẳng cho học sinh? Những Có 2 nguyên nhân chủ yếu nguyên nhân đó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc gây căng thẳng sống việc học tập của học sinh? + Nguyên nhân chủ quan: là Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập những suy nghĩ tiêu cực, tự - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh về các câu tạo áp lực cho bản thân, trả lời và ghi kết quả trao đổi thống nhất của nhóm thiếu tin tưởng vào bản thân. cặp đôi. + Nguyên nhân khách quan: Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: là từ môi trường sống tiêu - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết quả các câu cực, áp lực từ công việc và trả lời (mỗi nhóm báo cáo một câu), những hs còn lại cuộc sống. lắng nghe để nhận xét Ảnh hưởng tiêu cực đến * Dự kiến SP: cuộc sống và việc học tập và a. Nguyên nhân và ảnh hưởng sự phát triển cơ thể của học b. Ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và việc học tập sinh: mất tập trung, suy giảm và sự phát triển cơ thể của học sinh: mất tập trung, trí nhớ, cáu gắt, bạo lực.. suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực.. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp. - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS. GV chốt KT Kết luận: Có 2 nguyên nhân chủ yếu gây căng thẳng ở HS: + Nguyên nhân chủ quan: là những suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho bản thân, thiếu tin tưởng vào bản thân. + Nguyên nhân khách quan: là từ môi trường sống tiêu cực, áp lực từ công việc và cuộc sống. GV dựa vào đó để dẫn dắt chuyển sang hoạt động tiếp theo. * Dự kiến SP: Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
5. 5 Các trường Nguyên nhân gây căng thăng Ảnh hưởng của căng thẳng hợp Bạn T Thời gian học tập kéo dài, gây Đâu đầu, chán ăn, mất ngủ, áp lực thi cử, nhiều kiếnk thếtứ quc vả học tập giảm sút cần ôn tập Bạn A Người lạ quấn rối qua tin nhăn Mất ngủ, mơ thấy ác mộng, sợ hãi khi đến trường Bạn N Bị bạn học dọa nạt, đánh Sợ hãi không dám đến trường Bạn M Áp lực học tập, thay đổi thể Thu minh không tiếp xúc với chất, kì vọng của bố mẹ ai, tranh cãi với bố mẹ, cấu gắt, quá em vô cớ. Hoạt động 3. Cách ứng phó tích cực khi căng thẳng a. Mục tiêu : - Giúp học sinh tìm hiểu và phân tích các cách ứng phó khác nhau đối với những tình huống gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. - Giúp HS biết đưa ra những cách ứng phó tích cực đối với các tình huống căng thẳng gặp phải. b. Tổ chức thực hiện Hoạt động của trò và thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs đọc tình huống và để trả lời các câu 3. Cách ứng phó tích cực khi hỏi sgk: căng thẳng a) Cách ứng phó của các bạn trong các tình huống như thế nào? Kết quả ra sao? - Có thể có nhiều cách ứng phó b) Em hãy kể thêm cách ứng phó tích cực khác nhau đối với tình huống khácvới tình huống căng thẳng? căng thẳng Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - Các kỹ năng tự nhận thức, bày - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh về các tỏ, thổ lộ, nhờ người giúp đỡ, câu trả lời và ghi kết quả trao đổi thống nhất suy nghĩ linh hoạt, thương của nhóm cặp đôi. thuyết là rất cần thiết để Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: giúp các em có cách ứng phó - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết quả các phù hợp khi bị căng thẳng : các câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo một câu), những hình thức đi du lịch, đi dạo, hs còn lại lắng nghe để nhận xét chơi thể thao, nghe ca nhạc, * Dự kiến SP: làm một công việc mình vốn ưa a. Cách ứng phó của các bạn trong các tình huống thích, cũng là những cách b. Cách ứng phó khác ứng phó tích cực đối với căng thẳng. Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
6. 6 Nghe nhạc thư giãn, tiếp xúc với thiên nhiên, tham gia các hoạt động cộng động, trò chuyện với bạn bè, anh chị em, người thân và tìm kiếm các hoạt động khác như đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, tập thể thao.. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp. - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS. GV chốt KT GV dựa vào đó để dẫn dắt chuyển sang hoạt động tiếp theo. Tình huống Cách ứng phó Tác dụng Bạn Hải Dành thời gian hít thở. Bài thuyết trình đạt kết quả Tự động viên bản thân tốt Bạn Mai Tập thể dục vận động cơ thể Can đảm nhận lỗi với bố mẹ và hứa sẽ không lặp lại Bạn Tuấn Suy nghĩ tích cực. lên kế hoạch và hành Tự tin hơn. Nối thật với bố động cụ thể. mẹ về kết quả thi.Lên kế hoạch học tập cho kì mới với quyết tâm đạt kết quả tốt hơn. Bạn Hà Nhờ mẹ giúp đỡ Nhờ sự giúp đỡ của mẹ, bạn cảm thấy an toàn khi đến lớp, ổn định tâm lí trở lại. C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a. Mục tiêu : - HS củng cố kiến thức phần khám phá để thực hành tình huống cụ thể b. Tổ chức thực hiện Hoạt động của trò và thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: 1.Hs thực hiện “trò chơi tiếp sức” chia 2 nhóm 4. Luyện tập về các tình huống gây căng thẳng trong cuộc sống. Câu hỏi 2- sgk-36 2.Trả lời câu hỏi 2 trang 36 SGK GDCD 7 – Kết nối tri thức: Viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực trong các trường hợp Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
7. 7 Hãy viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau thành những suy nghĩ, lời nói đây thành những suy nghĩ, lời nói tích cực: tích cực. a) Mình không thể chấp nhận được lỗi lầm đó. a) Trong đời ai cũng sẽ có lúc b) Chẳng ai quan tâm đến mình. mắc sai lầm, vì vậy mình cần c) Bạn bè không thích chơi với mình. phải chấp nhận sai lầm này và d) Mình làm gì cũng thất bại. cố gắng sửa chữa để không e) Mình học thế này thì sẽ thi trượt mất. mắc lại nữa. 3. Câu hỏi 4 trang 37 SGK GDCD 7 – Kết nối b) Những người yêu thương tri thức: mình sẽ quan tâm đến mình Đọc trường hợp dưới đây và trả lời câu hỏi: thôi. a) Gần đến kì kiểm tra, N thấy quá nhiều bài tập c) Mình sẽ thử chủ động tham mà không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất gia vào các trò chơi cùng với căng thẳng.Bạn thấy lo âu, đau đầu, mất ngủ. các bạn, có lẽ là các bạn sẽ Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể N bị suy thích chơi với mình sớm thôi nhược. d) Có lẽ mình thất bại là vì b) Bố mẹ M dạo này hay cãi vã, bất hòa, có lúc mình vẫn chưa đủ cố gắng hoặc còn nghe bố mẹ nói sẽ li hôn.M cảm thấy rất là việc này không phù hợp với buồn, lo sợ và bất an, không biết gia đình mình bản thân. Mình sẽ tìm những sẽ ra sao, hai anh em sẽ thế nào.Mỗi khi như vậy, việc phù hợp và cố gắng hơn M lại vùi đầu vào xem phim hoặc chơi trò chơi nữa, điện tử để né tránh cảm xúc của mình, khiến kết e) Có lẽ mình nên tích cực học quả học tập sa sút. tập hơn, nhất định mình sẽ vượt - Biểu hiện nào cho thấy hai bạn N và M đang bị qua bài thi này với điểm số cao. căng thẳng? Câu 4 sgk- 37 - Nguyên nhân gây căng thẳng cho các bạn là gì? a) Nêu hậu quả của sự căng thẳng đó? - Biểu hiện cho thấy N đang bị - Theo em, N và M nên làm gì để thoát khỏi căng thẳng: lo âu, đau đầu, mất trường hợp đó? ngủ. BT 3 Hít thở Hs về nhà thực hiện - Nguyên nhân là do khối Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập lượng bài tập cần làm quá - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh về các nhiều nên N không thể hoàn câu trả lời và ghi kết quả trao đổi thống nhất của thành hết được. nhóm - Hậu quả: Sự lo lắng, căng Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: thẳng trong thời gian dài đã ảnh - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết bài 1; BT 2,3 hưởng nghiêm trọng đến sức thực hiện ra giấy A 4 những hs còn lại lắng nghe khỏe của N. để nhận xét - Theo em, N nên nói rõ tình * Dự kiến SP: trạng của mình cho bố mẹ, thầy 1. Trò chơi tiếp sức cô đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
8. 8 2. Viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực trong đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo các trường hợp thành những suy nghĩ, lời nói tích tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. cực. b) a) Trong đời ai cũng sẽ có lúc mắc sai lầm, vì vậy - Biểu hiện cho thấy M đang bị mình cần phải chấp nhận sai lầm này và cố gắng căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất sửa chữa để không mắc lại nữa. an. b) Những người yêu thương mình sẽ quan tâm - Nguyên nhân là do M lo sợ đến mình thôi. rằng bố mẹ sẽ li dị, gia đình sẽ c) Mình sẽ thử chủ động tham gia vào các trò chia cách mỗi người một nơi. chơi cùng với các bạn, có lẽ là các bạn sẽ thích - Hậu quả: Sự lo lắng, căng chơi với mình sớm thôi thẳng khiến M vùi đầu xem d) Có lẽ mình thất bại là vì mình vẫn chưa đủ cố phim và chơi điện tử, học tập gắng hoặc là việc này không phù hợp với bản sa sút. thân. Mình sẽ tìm những việc phù hợp và cố gắng - Theo em, M nên bình tĩnh, hơn nữa, suy nghĩ tích cực hơn để tránh e) Có lẽ mình nên tích cực học tập hơn, nhất định ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc mình sẽ vượt qua bài thi này với điểm số cao. sống hàng ngày. Nếu bố mẹ M 3. Câu 4 sgk- 37 không thể ở với nhau nữa thì a) bạn cần chấp nhận và hiểu cho - Biểu hiện cho thấy N đang bị căng thẳng: lo âu, bố mẹ. đau đầu, mất ngủ. - Nguyên nhân là do khối lượng bài tập cần làm quá nhiều nên N không thể hoàn thành hết được. - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của N. - Theo em, N nên nói rõ tình trạng của mình cho bố mẹ, thầy cô đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. b) - Biểu hiện cho thấy M đang bị căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất an. - Nguyên nhân là do M lo sợ rằng bố mẹ sẽ li dị, gia đình sẽ chia cách mỗi người một nơi. - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng khiến M vùi đầu xem phim và chơi điện tử, học tập sa sút. - Theo em, M nên bình tĩnh, suy nghĩ tích cực hơn để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
9. 9 hàng ngày. Nếu bố mẹ M không thể ở với nhau nữa thì bạn cần chấp nhận và hiểu cho bố mẹ. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp. - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS. GV chốt KT GV dựa vào đó để dẫn dắt chuyển sang hoạt động tiếp theo. D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a. Mục tiêu Hs vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn cuộc sống bản thân b. Tổ chức thực hiện Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Trả lời câu hỏi 1 trang 37 SGK GDCD 7 – Kết nối tri thức: 1.Em hãy viết lại những tình huống thường gây căng thẳng cho bản thân, từ đó tìm ra nguyên nhân, lập kế hoạch phòng tránh để không bị rơi vào những tình huống này và cách ứng phó tích cực nếu vẫn gặp những tình huống đó. 2.Từ trải nghiệm của bản thân nêu được tình huống thường gây căng thẳng, từ đó tìm ra nguyên nhân\ cách phòng tránh và cách ứng phó tích cực nếu vẫn gặp những tình huống đó. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh về các câu trả lời và ghi kết quả trao đổi thống nhất của nhóm Bước 3: Báo cáo kết quả và thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết bài 1; BT 2,3 thực hiện ra giấy A 4 những hs còn lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: Tình huống gây căng thẳng Nguyên nhân Cách phòng tránh Cách ứng phó tích cực Chuẩn bị bước vào bài thi nói tiếng Anh Thiếu tự tin về khả năng phát âm của mình Thường xuyên, tự luyện nói trước gương khi ở nhà. Hít thở sâu suy nghĩ tích cực, khích lệ bản thân và tin tưởng mình sẽ làm tốt. 1. Các bước ứng phó với tâm lí căng thẳng Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023
10. 10 - Ứng phó với tâm lí căng thẳng là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực. - Trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng như sau: + Bước 1: Xác định nguyên nhân gây căng thẳng; + Bước 2: Đề ra các biện pháp giải quyết; + Bước 3: Chọn lọc các giải pháp khả thi; + Bước 4: Thực hiện các giải pháp khả thi; + Bước 5: Đánh giá kết quả đạt được. 2. Một số biện pháp tích cực ứng phó tình huống căng thẳng - Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao - Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; - Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; - Thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên;... - Nếu căng thẳng quá mức, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhất là người thân và thầy, cô giáo. 3. Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, có thể thực hiện một số cách thức như: thường xuyên luyện tập thể dục thể thao; có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên;... Nếu căng thẳng quá mức, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhất là người thân và thầy, cô giáo. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ và kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết quả trước lớp ở giờ học sau Ngày duyệt: 4/12/2022 Người duyệt: Nguyễn Thị Hồng Hạnh Hà Thị Vân Anh- THCS Lê Lợi Năm học 2022-3023