Phiếu hướng dẫn ôn tập tuần 22 từ ( 17/2 -20/2 ) Thể dục lớp 7 chủ đề: bài TD - bật nhảy - chạy bền

Nội dung text: Phiếu hướng dẫn ôn tập tuần 22 từ ( 17/2 -20/2 ) Thể dục lớp 7 chủ đề: bài TD - bật nhảy - chạy bền

1. PHIẾU HƯỚNG DẪN ÔN TẬP TUẦN 22 TỪ ( 17/2 -20/2 ) THỂ DỤC LỚP 7 CHỦ ĐỀ: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Thứ 4 (17/2)- Bài TD với cờ: Ôn tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy. Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 5(18/2)- Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần - Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 6 ( 19/2 ) - Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập một số động tác bổ trợ, động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy Thứ 7 (20/2 ) - Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy - Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục