Bài tập tuần 21 từ (1/2 -6/2) Thể Dục lớp 7 chủ đề: Bài thể dục - bật nhảy - chậy bền

Nội dung text: Bài tập tuần 21 từ (1/2 -6/2) Thể Dục lớp 7 chủ đề: Bài thể dục - bật nhảy - chậy bền

1. BÀI TẬP TUẦN 21 TỪ ( 1/2 -6/2 ) THỂ DỤC LỚP 7 CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẬY BỀN Thứ 2(1/2) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: tâp một số động tác bổ trợ. Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy. Học sinh tập bật xa tại chỗ khoảng 7 - 10 lần - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 3(2/2) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy - Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 4 (3/2)- Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy. Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 5(4/2)- Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần - Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 6 ( 5/2 ) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập một số động tác bổ trợ, động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy
2. Thứ 7 (6/2 ) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy - Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục