Kế hoạch bài dạy Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Học kì II

Nội dung text: Kế hoạch bài dạy Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Học kì II

1. KẾ HOẠCH BÀI DẠY MÔN THỂ DỤC 7. TUẦN 5 - HỌC KỲ II. ( Từ ngày 22/02/2021 – 27/02/2021) Nhiệm vụ: • Bài TD với cờ: Ôn: 8 động tác đã học. 1. Động tác: Vươn thở. Nhịp 1: bước chân trái sang ngang Nhịp 5: bước chân phải sang ngang
2. 2. Động tác: Tay Nhịp 1: bước chân trái sang ngang Nhịp 5: bước chân phải sang ngang 3. Động tác:chân Nhịp 3: quay đầu qua bên trái Nhịp 7: quay đầu qua bên phải
3. 4. Động tác: Lườn Nhịp 1: bước chân trái sang ngang Nhịp 2: nghiêng lườn sang phải, kiểng gót phải Nhịp 5: bước chân phải sang ngang Nhịp 7: nghiêng lườn sang trái, kiểng gót trái 5. Động tác: Bụng Nhịp 3: quay đầu qua bên trái Nhịp 7: quay đầu qua bên phải
4. 6. Động tác:Phối hợp Nhịp 1: bước chân trái ra trước chếch sang trái Nhịp 3: Quay đầu qua bên trái Nhịp 5: bước chân phải ra trước chếch sang phải Nhịp 7: Quay đầu qua bên phải 7. Động tác: Thăng bằng Nhịp 1: đưa chân trái ra sau Nhịp 2: từ từ đưa chân trái lên cao Nhịp 5, 6: giống nhịp 1, 2 nhưng đưa chân phải
5. 8. Động tác: Nhảy Nhịp 1,3,5,7: nhảy dạng chân Nhịp 2,4,6,8: nhảy khép chân Nhịp 1: đưa tay trái sang ngang Nhịp 5: đưa tay phải sang ngang Học mới: 9. Động tác: Điều hòa Nhịp 1: co chân trái ra trước, đùi và cẳng chân vuông góc, 2 tay đưa ra trước ngang vai song song với mặt đất Nhịp 2 trở về tư thế chuẩn bị Nhịp 3:co chân phải ra trước, đùi và cẳng chân
6. vuông góc, 2 tay đưa sang ngang song song với mặt đất Nhịp 5,6,7,8 giống 1,2,3,4 Bật nhảy: 10 cái x 2 lần Đá lăng trước Đá lăng ngang. Đá lăng sau. Đánh tay Chạy bền: Chạy tại chổ: 5’