Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 21, Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng (Tiết 1) - Năm học 2023-2024

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 21, Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng (Tiết 1) - Năm học 2023-2024

1. Ngày soạn: 10/11/2023 Ngày dạy:13/11/2023 TIẾT 21 Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG.( Tiết 1) -Thực hiện được các bài tập bổ trợ chạy cự ly ngắn. -Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy giữa quãng -Biết lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong qua trình luyện tập I. MỤC TIÊU : 1. Về kiến thức: - Học sinh biết cách thực một số bài tập bổ trợ; tại chỗ chạy nâng cao đùi, bật nhảy đổi chân trước, sau, bật nhảy nâng cao hai đùi. Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy giữa quãng. 2. Về năng lực: 2.1 Năng lực đặc thù. - Năng lực vận động cơ bản: Học sinh thực hiện được một số bài tập bổ trợ và thực hiện được kỹ thuật chạy giữa quãng. - Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. 2.2 Năng lực chung. - Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân. - Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với bạn học. - Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập theo yêu cầu của giáo viên. 3. Về phẩm chất. - Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc sống. - Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập. - Nhân ái: Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người, - Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU. 1.Địa điểm: Sân trường
2. 2.Phương tiện: + Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi, tranh ảnh. + Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC VÀ YÊU CẦU NỘI DUNG Hoạt động của GV Hoạt động của HS 1. Hoạt động 1: Mở đầu 8-10 p - Hoạt động của cán sự: 2 p GV giao nhiệm vụ: Điểm số và báo cáo sĩ - Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sức số. khỏe học sinh, phổ biến Đội hình nhậnlớp. x x x x x x x x x x x x x x x nội dung và mục tiêu bài x x x x x x x x x x x x x x x x học. x x x x x x x x x x x x x x x x - GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về đặc điểm của kỹ thuật chạy lao sau xuất thấp, đặc điểm trong phối Thảo luận và trả lời câu hợp giữa chạy lao sau hỏi của giáo viên. xuất phát thấp và chạy giữa quãng. -GV đặt câu hỏi: Chạy lao sau xuất phát thấp có sự khác nhau như thế nào so với chạy lao sau xuất phát cao? (Góc độ ngà thân ra trước nhiều hơn; sức mạnh đạp sau ở những bước chạy đẩu tiên được phát huy cao hơn; độ đài - Cán sự cho cả lớp quãng đường chạy lao lớn khơie động. 6 p hơn; ). - Khởi động: * Khởi động chung. 1V - Gv di chuyển, quan sát + Chạy trên địa hình tự và chỉ dẫn đôn đốc học nhiên. 2LX8N sinh - Đội hình khởi động. + Xoay các khớp. 2LX8N x x x x x x x x x x x x x x x x + Ép dọc ép ngang. x x x x x x x x 2 lần x x * Khởi động chuyên môn. 2 lần - Học sinh thực hiện theo Tại chỗ: 2 lần hướng dẫn của giáo viên. +Chạy bước nhỏ * Sản phẩm đạt được + Chạy nâng cao đùi
3. + Chạy gót chạm mông HS chuyển được trạng - Kiểm tra bài củ. thái cơ thể hoạt động (Không kiểm tra) bình thường sang trạng thái vào hoạt động cao hơn. 2.Hoạt động 2: Hình thành 8-10 p - GV Giới thiệu mục đích, -Nhận biết và ghi nhớ kiến thức mới tác dụng luyện tập phối yêu cầu phối hợp chạy hợp chạy lao sau xuất lao sau xuất phát với - Kỹ thuật chạy giữa quãng: phát và chạy giữa quãng. chạy giữa quãng thông - Kết thúc chạy lạo là thời Sử dụng hình ảnh trực qua hình ảnh trực quan, điểm bắt đầu giai đoạn chạy quan, động tác mẫu giới lời giới thiệu của GV. giữa quãng. Mục đích của thiệu nội dung, yêu cầu và chạy lao là tạo ra tốc độ cao cách luyện tập phối hợp nhất và chạy giữa quãng là chạy lao sau xuất phát và duy trì tốc độ cao nhất trên chạy giữa quãng toàn cự li. - HS lắng nghe, quan sát - Cuối giai đoạn chạy lao, độ GV làm mẫu và phân ngả ra trước của thân trên tích. giảm dần, độ dài bước chạy tăng dần để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy giữa quãng. - Duy trì tốc độ cao nhất trong chạy giữa quãng được thực hiện bằng cách duy trì tốc độ và độ dài của từng - GV làm mẫu, phân tích kỹ - Học sinh thực hiện mô bước chạy. Tích cực đưa đôi thuật và hướng dẫn cả lớp phỏng theo hướng dẫn chân lăng ra trước và tăng thực hiện mô phỏng; kết của giáo viên từ chậm tốc độ đạp sau. hợp với quan sát và sửa đến nhanh, thực hiện sai. đồng loạt *Sản phẩm đạt được Động tác mô phỏng đúng kĩ thuật chạy giữa quãng 3. Hoạt động 3: Luyệntập 10-12 p a. Luyện tập cá nhân: - Luyện tập bài tập bổ trợ: 2 lần Giáo viên phổ biến nội Cá nhân tự tập theo + Tại chỗ chạy nâng cao dung yêu cầu tập luyện. hướng dấn của giáo viên. đùi. 2 lần
4. + Bật nhảy chân trước, sau. 2 lần x x x x x x x x + Bật nhảy nâng cao hai Chỉ dẫn, đánh giá hoạt x x x x x x x x x x x x x x x x đùi. động luyện tập của học x x sinh. 1-2 lần lưu ý những sai sót thường - Phối hợp trong giai đoạn gặp và cách sửa sai. - GV xuất phát thấp và chạy lao chỉ dẫn cho HS một số sai sau xuất phát. và chạy giữa sót thường gặp trong tập - Luân phiên chỉ huy quãng luyện: nhóm tập luyện. Học b. Luyện tập nhóm: 1-2 lần + Tư thế của đầu và thân sinh thực hiện đồng - Xuất phát thấp với các tín trên ngả ra sau hoặc gập loạt theo hiệu lệnh của hiệu khác nhau và chạy ra trước quá nhiều. chỉ huy. nhanh cự li 20 - 30 m 1-2 lần + Hưởng chuyển động và - Đội hình tập luyện. - Xuất phát thấp, chạy lao góc độ đánh tay không - Tập luyện nước chảy: sau xuất phát và chạy phù hợp. + Hs thành 3 - 4 hàng nhanh cự li 30 - 40 m, 1-2 lần + Hưởng đạp sau không dọc lần lượt 3 – 4 hs lên hiệu quả, bàn chân tiếp - Chạy tăng tốc độ và duy thực hiện theo hiệu của xúc đường chạy không trì tốc độ tối đa cự li 30 - 40 chỉ huy. đúng. m, luân phiên với chạy - Đội hình tập luyện. chậm cự li 100 - 150 m. 2 lần - Chạy tăng tốc độ và duy trì x x x x x x x x x x x x x x x x x x (15m) tốc độ tối đa cự li 30 – 40m x x x x x x x x x x - Phối hợp xuất phát thấp, 2 lần chạy lao và chạy giữa GV chọn một HS thực hiện quãng với tốc độ tối đa cự li đúng, một học sinh thực 60 - 80 m, hiện chưa đúng. GV gợi ý để HS nhận xét và GV đưa c. Luyện tập cả lớp: ra kết luận Trò chơi phát triển sức nhanh:Xuất phát nhanh Giáo viện giới thiệu cách theo hiệu lệnh chơi phổ biến luật chơi, « .10 -15 ► hướng dẫn học sinh chơi. Học sinh chơi tích cực đúng luật. *Sản phẩm đạt được Thực hiện được một số động tác bổ trợ. Kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng.
5. 4. Hoạt động 4: Vận dụng 6-8 p Học sinh thảo luận theo - Kĩ thuật chạy cự li 100 m Giáo viên đặt câu hỏi để nhóm.Đại diện học sinh có những khác biệt như thế học sinh thảo luận nhóm. trả lời. nào so với chạy cự li 60 m? Gọi học sinh trả lời giáo (Quãng đường chạy lao sau viện nhận xét. xuất phát và chạy giữa quãng dài hon, yêu cầu về *Sản phẩm đạt được sức bền tốc độ lớn hơn, ). Học sinh biết được Kĩ thuật chạy cự li 100 m có những khác biệt như thế nào so với chạy cự li 60m. 5. Hoạt động: Kết thúc 4-5 p Hướng dẫn HS thực hiện - Học sinh thả lỏng tích * Hồi tĩnh: thả lỏng; nhận xét giờ học cực. - Thả lỏng cơ toàn thân - Hướng dẫn HS sử dụng x x x x x x x x * Nhận xét và hướng dẫn SGK để tự tập luyện (buổi x x x x x x x x tự tập luyện ở nhà: học sau mời 1 - 2 HS thực x x x x x x x x - Ưu điểm; Hạn chế cần hiện kĩ thuật động tác). x x khắc phục *Sản phẩm đạt được - Hướng dẫn tập luyện ở - Học sinh nắm và thực - Học sinh lắng nghe. nhà hiện cách thả lỏng hồi - Đội hình xuống lớp. x x x x x x x x x x x x x x x * Xuống lớp tỉnh tích cực sau khi x x x x x x x x x x x x x x x x tham gia tập luyện thể x x x x x x x x x x x x x x x x dục thể thao trên lớp cũng như ngoài giờ học.